આ ૨૨ સૂત્રો સંસ્કૃત માં છે અને તેની સમજૂતી ગુજરાતીમાં.
1: अजीर्ने भोजनं विषम्।
જો અગાઉ લીધેલું બપોરનું ભોજન પચતું નથી..રાત્રિનું ભોજન લેવું એ ઝેર લેવા સમાન ગણાશે. ભૂખ એ એક સંકેત છે કે અગાઉનો ખોરાક પચી ગયો છે
2: अर्धरोगहारी निद्रा ।
યોગ્ય ઊંઘ અડધા રોગોને મટાડે છે.
3: मूढ़गढ़ाली गढ़व्याली.
તમામ કઠોળમાંથી લીલા ચણા શ્રેષ્ઠ છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે. અન્ય કઠોળમાં એક અથવા બીજી આડઅસર હોય છે.
4: बागनास्थी संधानकारो रसोनहा।
આદુ તૂટેલા હાડકાને પણ જોડે છે.
5: अति सर्वत्र वर्जयेत।
વધુ પડતી કોઈપણ વસ્તુ ખાવામાં આવે છે, કારણ કે તેનો સ્વાદ સારો છે, તે સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી. મધ્યમ બનો.
6: नास्तिमूलम अनौषधाम.
એવી કોઈ શાકભાજી નથી કે જેનાથી શરીરને કોઈ ઔષધીય લાભ ન હોય..
7: नां वैध्यः प्रभुरायुशाह ।
કોઈ ડૉક્ટર આપણા આયુષ્યનો ભગવાન નથી. ડૉક્ટરોની મર્યાદાઓ હોય છે.
8: ચિંતા व्याधि प्रकाश्य।
ચિંતા સ્વાસ્થ્ય ખરાબ કરે છે..
9: व्यायाम सनैही सनैही.
કોઈપણ કસરત ધીમે ધીમે કરો. ઝડપી કસરત સારી નથી.
10: अजावथ चर्वनाम कुरात।
તમારા ખોરાકને બકરીની જેમ ચાવો..ઉતાવળમાં ક્યારેય ખોરાક ગળી જશો નહીં.. લાળ પ્રથમ પાચનમાં મદદ કરે છે.
11: स्नानमनाम मानहप्रसाधनकरम धुस्वप्न विद्वसनम।
સ્નાન ડિપ્રેશન દૂર કરે છે. તે ખરાબ સપનાને દૂર કરે છે..
12: ना स्नानम आचारेठ भुक्थवा।
ફૂડ પાચન પ્રભાવિત થાય છે તે પછી તરત જ ક્યારેય સ્નાન ન કરો
13: नास्थि मेघासमाम थोयम।
શુદ્ધતામાં વરસાદના પાણી સાથે કોઈ પાણી મેળ ખાતું નથી..
14: अजीरणे भेषजमवारी।
સાદું પાણી લેવાથી અપચો દૂર થાય છે.
15: सर्वत्र नूथनाम व्यवस्था सेवकाने पुर्रथनम।
હંમેશા તાજી વસ્તુઓ પસંદ કરો.. જૂના ચોખા અને જૂના નોકરને નવા સાથે બદલવાની જરૂર છે.
16: नित्यम् सर्वा रासभ्याश।
સંપૂર્ણ ખોરાક લો જેમાં તમામ સ્વાદ હોય જેમ કે: મીઠું, મીઠો, કડવો, ખાટો, તીખો અને તીખો).
17: जटाराम पुरायेधरधाम अन्नाहि।
તમારા પેટમાં અડધો ભાગ ઘન પદાર્થોથી ભરો, ચોથા ભાગ પાણીથી ભરો અને બાકીના પેટને ખાલી રાખો.
18: भुक्थवोपा विस्थास्थेंद्र।
ખોરાક લીધા પછી ક્યારેય નિષ્ક્રિય ન બેસો. ઓછામાં ઓછા અડધો કલાક ચાલો.
19: क्षुथ साधुथाम जनयथी
ભૂખથી ભોજનનો સ્વાદ વધે છે.. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો ભૂખ લાગે ત્યારે જ ખાઓ..
20: चिंता जर्रानाम मनुष्यम।
ચિંતા વૃદ્ધાવસ્થાને વેગ આપે છે..
21: साथम विहया भोक्ताव्यम।
જ્યારે ખાવાનો સમય હોય, ત્યારે 100 નોકરીઓ પણ બાજુ પર રાખો.
22: सर्व धर्मेशु मध्याम।
હંમેશા મધ્યમ માર્ગ પસંદ કરો. કોઈપણ બાબતમાં ચરમસીમા પર જવાનું ટાળો.
નીરવ રવે 
ભૂખથી ભોજનનો સ્વાદ વધે છે